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乾燥おからパウダー

ダイエットに良いとされるおからの成分

ダイエット効果のあるおからの成分としては、まず食物繊維が挙げられます。食物繊維は腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。お通じが良くなるため、エネルギーの燃焼が促進されダイエットにつながります。もちろん体調が良くなりますから、運動に取り組んだり、食事を我慢したりする精神力が向上します。さらに胃腸内で水分を取り込むから満腹感が向上します。おからの原料である大豆と比較しても3倍近くあります。積極的に食べることがスリムな体型につながるでしょう。

次のダイエット効果があるおからの成分は植物性タンパク質です。タンパク質は肌や臓器、筋肉の原材料となります。タンパク質が多く摂取できると、運動などで壊れた筋肉がもとよりも高い状態で再生されます。つまり筋肉がつくから消費カロリーが増え、痩せやすい体質になるのです。日頃から運動をしている人ほど必要な成分であり、摂り損なうのはもったいないです。

おからパウダー

大豆イソフラボンも痩身に貢献します。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持っており、同じような働きをします。そのため女性特有の悩みを改善してくれる可能性があります。むくみを解消してすっきりした体にしてくれることも期待できるでしょう。くわえて月経症候群を改善する効果も報告されています。体重の増加や精神的不安定が良くなると、ダイエットに取り組みやすくなります。

近年注目されているおからの成分にアディポネクチンがあります。これは痩せホルモンとも呼ばれます。名前の由来は筋肉にあるAMPキナーゼを活性させてエネルギーを燃焼させてくれるからです。運動をしなくてもAMPキナーゼが活性化されるから、おからを食べているだけで痩せるのです。痩せるだけでなく大きな健康効果もあります。アディポネクチンは血管の傷を修復し、血管を広げる役割を果たします。血管を若く柔軟に保つ効果があるから、心筋梗塞や脳卒中のリスクを低減します。

乾燥おからパウダー
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