明日から頑張るが口癖で食事制限が上手くいかずすぐに食べ物の誘惑に負けてしまう、食事制限中に限って珍しいご当地グルメのお土産をもらったり仕事中に上司から差し入れがあったり飲み会に誘われたりしてタイミングが難しい、炭水化物を食べなかったり油を抜いたりなどの極端な食事制限やファスティングをすると便秘になってしまう、心的ストレスや肉体疲労が蓄積されると甘いものをドカ食いしてしまう、食事制限とリバウンドを何度も繰り返していてゴールが見えないなど、ダイエットにまつわる悩みがあり一生痩せられないかもしれないという危機感を抱いている方は多いのではないでしょうか。

そんな悩みを持つダイエッターの強い味方となってくれるのがおからです。おからは大豆から豆腐を作る過程において生じるカスで地味な食べ物ですが、その地味さとは裏腹に含まれている栄養成分は豊富でスーパーフードとも呼ばれています。多くのダイエッターに選ばれている注目の食品で、おからダイエットも人気です。

おからがダイエットに良いとされる理由は、食物繊維と大豆ペプチドの含有量の多さにあります。食物繊維がもたらしてくれるダイエット効果はカロリーカットと便秘解消で、大豆ペプチドは脂肪燃焼を促してくれます。

食事の一番最初におからを食べると、食物繊維の作用で糖分や油分の吸収が妨げられ、それがカロリーカットにつながるという仕組みです。食物繊維は胃や小腸で吸収されず大腸まで行き届き、大腸の中で水分を吸収すると便の量が増えて蠕動運動が刺激され排便がスムーズになります。便秘はダイエットの大敵ですので、食物繊維の摂取は必要不可欠です。大豆ペプチドを摂取することで期待できるダイエット効果は脂肪燃焼で、めぐりの良い痩せやすくて太りにくい理想の体質作りをサポートしてくれます。食物繊維や大豆ペプチド以外にも、ビタミンやサポニンやレシチンやミネラルやタンパク質やアミノ酸など美容と健康に嬉しい栄養成分が満載です。